​​春运高峰到来

很多人已经开启“回家模式”

或者正筹备利用春节假期外出旅游

在人群活动频繁的情况下

感染呼吸道传染病的风险也有所提升

 

2020年刚开始，新型冠状病毒就成为大家关注的热点。虽然目前的证据表明病毒的传播性有限，但春运期间，大家免不了要去人群聚集的机场车站，而且，冬春季本身就是呼吸道传染病高发的季节，保护好自己还是很有必要的。

 

那么，在春节回家的路上，大家应该怎么做好个人防护呢？

 

 

首先，我们来了解一下呼吸道传染病。

 

什么是呼吸道传染病？

 

呼吸道传染病是指由病毒、细菌、支原体和衣原体等病原体通过呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。

 

常见的冬春季呼吸道传染病包括流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等引起的普通感冒、猩红热等。

 

 

一般表现有发热、咳嗽或咽痛等，有的病原体存在比较明显的特征性病变，例如流脑的瘀点瘀斑、猩红热的草莓舌；

 

很多病原体引起的症状较轻，即使不治疗也可自行康复，但部分病原体引起的症状较重，包括肺炎、急性呼吸窘迫综合征等。

 

对于某些特殊人群，如免疫力低下的孩子、老年人和有基础性疾病的人群，往往更容易出现重症病例，因而家有孩子的宝爸宝妈们一定要引起重视。

 

呼吸道传染病是怎么传播的？

 

呼吸道传染病一般是通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有病菌的飞沫或飞沫核进行传播。

 

有的呼吸道传染病还可以通过接触被患者排出的病原污染的物品而感染。

 

不同病原体在特定环境中的传播能力不同，部分病原如流感可以引起流行，部分病原如人感染H7N9禽流感只是有限的人传人，不具备持续的社区传播能力。

 

病原的传播受多种因素影响，如人群、环境、病原体的变异等。

 

冬春季之所以是呼吸道传染病的高发季节，与天气寒冷干燥等自然因素、室内活动增加和通风不畅等人为因素皆有关系。

 

怎么预防呼吸道传染病？

 

1. 勤洗手

 

手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一。尤其是小孩子，自我保护意识不强，且喜欢到处玩，比成人更容易接触到病原体。

 

因此，建议大家使用肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒。如果出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有 70～80% 酒精的免洗洗手液。

 

以下情况，都建议大家洗手：

外出回家

咳嗽或打喷嚏后     

触摸口、鼻、眼之前     

吃饭前

做饭时，处理食材之前和之后

上厕所后

接触过动物之后

 

一张图教你如何正确洗手：

 

2.减少接触病原的风险

 

在呼吸道传染病高发季节，易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，减少可能与患病人群的接触机会。尤其是在传染病暴发时，应尽量避免去高发地区，减少感染风险。

 

如果一定要前往公共场所，记得佩戴口罩减少接触病原的风险。

 

 

家庭中，如果出现呼吸道感染患者，尽量减少与患者接触的频次和时间，在照顾患者时要佩戴口罩。

●尽量避免近距离接触野生动物或活牲畜。

●咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

●经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

●注意保持家庭和工作场所环境清洁。

 

3.提高个人抵抗力

 

针对目前还没有疫苗可预防的呼吸道传染病，预防重点是保持良好的个人卫生和环境卫生。

 

首先要保持充足的睡眠，其次要保证充分的营养，第三要适量的体育锻炼，提高个人抵抗力，才能更好地抵抗病原。

 

 

4. 发现异常症状，请及时就诊

 

如果出现以下症状，一定要及时就诊：

咳嗽，咳痰

发热（体温 > 38℃）

日常活动或休息时出现呼吸困难

深呼吸时感到疼痛

心跳加快

感冒或流感好转后，突然病情恶化

寒战

 

注意，如果身体有不适，请尽量待在家中，不要外出游玩。如果出现以上异常症状，请戴好口罩，及时去医院就诊。